• Stellen Sie sich zwischendurch ans offene Fenster und atmen Sie tief in den Bauch ein und aus. Damit verbessern Sie ihre Sauerstoffversorgung und wirken bewusst der flachen „Stressatmung“ entgegen.
• Bewegen Sie sich ausreichend, denn damit beschleunigen Sie einerseits die Säureausscheidung über den Zitronensäurezyklus
und andererseits dieKohlenhydratverbrennung.
• Üben Sie mehr Gelassenheit, sagen Sie auch einmal „Nein“ und erlernen Sie ggf Entspannungstechniken (Autogenes Training, Yoga, Meditation, Gebet). Achten Sie langfristig auf eine ausgewogene work-life-balance. So findet ihr vegetatives Nervensystem das Gleichgewicht wieder.
